Judėjimas yra gyvenimo variklis. Be judėjimo gyvenimas tampa pasyvus , raumenys sukaustyti, skauda sąnarius, slogi nuotaika; visa tai trikdo organizmo procesų veiklą. Norint subalansuoti kūną ir jaustis tvirtai, žmogus privalo judėti. Jis gali pasirinkti sau tinkamą užsiėmimą.Tai įvairios rytinės ir vakarinės  mankštos, joga, šiaurietiškas ėjimas miške, pasivažinėjimas dviračiu, stalo tenisas,  aerobika vandenyje. Toks sveikatinimas sustiprina visą organizmą, grūdina kūną ir sielą.